Детское закаливание

Детское закаливание Для того, чтобы подготовить ребенка к спортивным нагрузкам, наряду с тренировками в спортивной секции стоит подумать и о закаливании детского организма, особенно, если спортом решено заниматься всерьез. Процесс закаливания детей основывается на способности детского организма приспосабливаться к особым условиям и предусматривает постепенный переход от незначительных воздействий к более сильным. Очень важно проводить закаливание детей в раннем возрасте и ослабленных детей, болеющих рахитом, диатезом или гипотрофией.

Закаливание укрепляет детский организм, повышается тонус нервной системы, улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ. Под воздействием закаливающих процедур в организме ребенка развиваются условные рефлексы, способствующие возникновению защитных реакций.

Закаливание эффективно только в том случае, когда холодную воду льют на согретого ребенка. Главное не увлекаться и не доводить закаливание до купания в проруби. Крайние меры, когда ребенка превращают в «моржонка», приносят мало пользы. Такое сверхзакаливание может негативно отразиться на поведении ребенка – он может стать слишком пассивным или чересчур агрессивным, может развиться дисфункция кишечника.

Здоровому ребенку можно устраивать различные водные или воздушные процедуры. Главное правило закаливания – регулярность процедур и постепенное повышение их интенсивности. Трудней всего установить величину первой нагрузки для малыша, чтобы он не была слишком слабой или сильной.

Можно закалять ребенка прямо в ванне. Сначала малыш должен нагреться в тепло воде, затем можно подставить под струю холодной воды ладошки и пятки. Так нужно повторить не меньше трех раз. После последнего охлаждения промокнуть тело малыша, одеть в пижаму, и положить под одеяло. Зимой можно дать побегать малышу босиком по снегу. Сначала пусть разогреется, а затем можно снять обувь и поставить его на снег, буквально на несколько секунд.

Закаливание — это тренировка организма и его защитных сил, в результате которой ребенок будет лучше переносить холод, перепады температур и физические нагрузки, а также будет устойчивей к разного рода инфекциям.

Комментарии запрещены.

Реклама
Свежие комментарии



    Рейтинг@Mail.ru