kmsports.ru

Родители должны определиться с видом лёгкой атлетики, когда ребенку будет не более 5-6 лет. Если же начнётся брожение из одного вида в другой, всегда нужно помнить о запасном варианте – легкоатлетическое многоборье. При наличии достаточного количества навыков и солидного багажа тренировок, юный спортсмен никогда не затеряется в данном виде. Если изначально сделан упор на спринт, который сейчас является самым популярным и зрелищным видом лёгкой атлетики, то следует знать: если годам к 11 ребенок перестанет прогрессировать и показывать рост результатов в этом виде, то дистанцию стоит сменить на стайерскую. Большое значение имеют физические данные ребёнка: если в 7 лет он отлично бегает короткие дистанции, но в 12 слишком пошел в рост, то его комплекция уже не будет спринтерской, нужно быстро перевести юного спортсмена к прыгунам, где он сможет добиться намного лучших результатов, чем в спринте.
При выборе ребенком пути стайера, необходимо предупредить, что ему придётся выполнять колоссальный объём черновой работы. Адекватно чувствовать себя на международных соревнованиях на дистанции в 5000 м можно будет только при условии, что ежедневно за 3-4 тренировки он будет отрабатывать не менее, чем 30-километровый объём бега (конечно, в 16-20 лет, в детском возрасте — раза в 2-3 меньше).
Следует обратить внимание и на то, что стайеру нужно отрабатывать на тренировках не только стайерские дистанции, а бегать еще и вместе со спринтерами, поскольку большие объёмы неторопливого, похожего на ходьбу бега, растренировывают спортсмена и приводят к угасанию формы. А в этом случае, ни о каких высоких результатах думать уже не придётся.
Если спринтера определяет умение хорошо стартовать, то стайера – умение выдать отличный финишный отрезок. Некоторые тренеры даже готовят спортсменов финишировать немного дальше финишной отсечки.

Комментарии запрещены.