Фигурное катание: техника начального скольжения

Фигурное катание: техника начального скольжения   Начальное скольжение – один из самых важных моментов в катании на коньках. Оно обеспечивается целым комплексом определенных действий: правильным отталкиванием ребром конька, своевременным сгибанием и выпрямлением колена опорной ноги с одновременным переносом веса тела с ноги на ногу. Это движение скользящее. оно должно выполняться сначала на одной, затем на другой ноге. Самое главное, что должен запомнить каждый начинающий кататься на коньках — отталкиваться нужно только ребром конька, но не носком.

Техника начального скольжения:

• Встать прямо, голову и плечи выпрямить, колени слегка расслабить, ладони держать на уровне бедер.

• Одновременно согнуть оба колена, правую ногу развернуть.

• Резко оттолкнуться правым коньком.

• Начать движение на левой ноге, держа колено немного согнутым.

• Правую ногу оторвать ото льда, затем повернуть носок вниз и немного в сторону. Носком при этом не отталкиваться!! Это очень важно и надо запомнить навсегда.

• Начав возвратное движение, осторожно стать на левую ногу.

• Когда ноги оказались вместе, начать медленно сгибать оба колена, готовясь к новому толчку, но уже левой ногой.

• Каждый новичок должен запомнить, что одна нога всегда должна быть по центру тяжести.

Комментарии запрещены.

Свежие комментарии



    Рейтинг@Mail.ru