Фигурное катание: техника начального скольжения
Начальное скольжение – один из самых важных моментов в катании на коньках. Оно обеспечивается целым комплексом определенных действий: правильным отталкиванием ребром конька, своевременным сгибанием и выпрямлением колена опорной ноги с одновременным переносом веса тела с ноги на ногу. Это движение скользящее. оно должно выполняться сначала на одной, затем на другой ноге. Самое главное, что должен запомнить каждый начинающий кататься на коньках — отталкиваться нужно только ребром конька, но не носком.
Техника начального скольжения:
• Встать прямо, голову и плечи выпрямить, колени слегка расслабить, ладони держать на уровне бедер.
• Одновременно согнуть оба колена, правую ногу развернуть.
• Резко оттолкнуться правым коньком.
• Начать движение на левой ноге, держа колено немного согнутым.
• Правую ногу оторвать ото льда, затем повернуть носок вниз и немного в сторону. Носком при этом не отталкиваться!! Это очень важно и надо запомнить навсегда.
• Начав возвратное движение, осторожно стать на левую ногу.
• Когда ноги оказались вместе, начать медленно сгибать оба колена, готовясь к новому толчку, но уже левой ногой.
• Каждый новичок должен запомнить, что одна нога всегда должна быть по центру тяжести.