Правильное планирование тренировок по легкой атлетике
Спортсмен в редких случаях способен самостоятельно контролировать интервальную нагрузку: увеличение количества повторений и уменьшение длительности пауз на пределе сил – прерогатива тренера, а не самого спортсмена. Грамотно распланировать тренировочный процесс может только квалифицированный профессионал.
Для оттачивания своих легкоатлетических навыков и поддержания формы юным спортсменам часто рекомендуют делать упор на полиатлон. Силовые упражнения (подтягивание и пресс), упражнение на координацию (например, стрельба из винтовки) и бег или лыжи – вот идеальное наполнение тренировочной жизни легкоатлета на протяжении всего года. Как правило, в сельской местности нет манежей и специальных условий для тренировок, поэтому спортсменам приходится прибегать к полиатлону как к единственному средству.
Разнообразие в жизни легкоатлета и так довольно редкая вещь, а в данном случае она налицо. Профессиональному спортсмену помимо 4-6 часов ежедневных тренировок обязательно требуется особая силовая тренировка. Для разминочных и интервальных частей основной тренировки легкоатлетов используются разгрузочные эстафетные занятия. Вместе с тем легкоатлет совсем необязательно должен иметь навыки работы в команде – ведь лёгкая атлетика не командный вид спорта.