Плавание
Наверное, сегодня уже нет ни одного родителя, который бы не слышал о пользе плавания для физического развития ребенка.
Действительно, этот вид спорта поистине универсален. Им могут заниматься как мальчики, так и девочки. Причем ограничения по возрасту не существует. Осваивать азы плавания можно уже даже с новорожденными детьми, что способствует не только общему укреплению их иммунной системы, но и благотворно влияет на их общее психомоторное развитие.
В чем же особенность этого спорта и чем он так полезен? Прежде всего плавание – наименее травмоопасный вид спорта.
Плавание – это своеобразный вид массажа. Во время соприкосновения кожи с водой и преодоления сопротивления водной среды, происходит адекватное раздражение рецепторов, находящихся на поверхности кожи, благодаря чему стимулируется и улучшается состояние всей нервной системы человека. Формируется уравновешенный и сильный тип нервной деятельности.
Плавание – это также безопасная и эффективная стимуляция деятельности сердечно-сосудистой системы. Даже просто погрузившись в воду, не выполняя каких-либо упражнений, в организме человека происходит мощная активизация сердечных сокращений за счет усиления процессов теплоотдачи. Соответственно ускоряются все обменные процессы в организме, учащается дыхание и идет активное развитие дыхательной системы. Укрепляется иммунитет и общая устойчивость организма к различным заболеваниям.
Ощущение невесомости, обретаемое человеком во время плавания, снижает нагрузку на позвоночник, позволяя мышцам работать в полную силу, без ощущения излишнего напряжения. Как результат – крепкий костно-мышечный корсет и отличная осанка. Занятия в бассейне даже рекомендуются для коррекции сколиозов и плоскостопия.
Помимо физического развития плавание обеспечивает и мощную психо-эмоциональную разгрузку. Плавая, человек как бы «смывает» с себя усталость, различные эмоциональные проблемы, снимает нервное напряжение.
В целом считается, что для занятий плаванием достаточно мало противопоказаний, но они все же есть. Это – острые инфекционные заболевания и время восстановительного периода, после таковых. Кожные заболевания (стрепто- и стафилококкодермия). Серьезные нарушения опорно-двигательной системы (вывихи и подвывихи тазобедренных суставов). Врожденные пороки сердца. Неврологические заболевания, сопровождающиеся судорогами.
В то же время, при наличии определенных заболеваний плавание может применяться как лечебная процедура. Но выполняться задания обязательно должны под руководством специально-обученного инструктора и только под наблюдением соответствующего врача-специалиста. В частности, плавание назначают при неврологических патологиях (гипер- и гипотонусах), врожденных кривошеях, анемиях, рахите, гипотрофии.