kmsports.ru

Во время интервальных тренировок некоторые тренеры придают слишком большое значение частоте пульса. Следует просто запомнить, что частота ударов в подобных тренировках должна быть не более трех в секунду. При работе в манеже можно успешно тренировать интервальную дистанцию в 200 м (с учетом именно такой длины трека в манеже), можно за тренировку выполнять до 40 повторений, перемежая активные участки и пассивный бег. Следует учитывать, что в крытом стадионе в холодное время года можно с успехом тренировать спринтерскую дистанцию: интервальные тренировки подойдут на 100 м и 200 м. Прочитать остальную часть записи »

Ребенок 5-6-летнего возраста, который решил заниматься бегом, уже должен самостоятельно выбрать для себя специализацию – на короткие или на длинные дистанции.
Для спринта требуется совершенно иной подход к процессу тренировки, чем, например, для бега на 400 метров или для отработки длинных дистанций. Также, очень важно подобрать именно «своего» тренера, идеально подходящего конкретному ребенку, поскольку частая смена тренеров воспринимается юным спортсменом очень болезненно, ведь за короткое время он вынужден менять подход к тренировочному процессу. Прочитать остальную часть записи »

Перед родителями, решившими отдать ребёнка в спорт, нередко встает выбор: какому именно виду спорта отдать предпочтение. Для тех, кто хочет, чтобы ребёнок вырос здоровым, развитым и со временем смог бы иметь хороший заработок и участвовать в международных соревнованиях, путь один – в лёгкую атлетику. Этим видом спорта можно заниматься просто для себя, чтобы развивать и совершенствовать свое тело, вполне спокойно отдавая положенное время для получения образования, а можно заниматься на профессиональном уровне, причем точно также – без ущерба для учебы, а просто всегда имея для себя запасной вариант развития своего будущего. Прочитать остальную часть записи »

Спортивная победа – не титулы, медали и признание, а колоссальные физические и высокие психоэмоциональные нагрузки. Даже бывалые спортсмены, с закалённым, казалось бы характером, однажды способны «сломаться». Победа чемпионам спортивного Олимпа даётся нелегко. Особенно подвержены стрессам люди, трудно переживающие горечь поражений и боль неудач, не способные преодолеть барьер «всегда второй» и занять чемпионское место. Прочитать остальную часть записи »

Вопрос, неизменно встающий перед родителями, задумывающимися над тем, чтобы отдать ребенка в большой спорт – это вопрос здоровья. И нет на этот вопрос однозначного ответа даже среди специалистов. Это закономерно, поскольку есть и очевидная польза большого спорта и не менее очевидный вред. Что перевесит в каждом отдельном случае – решает каждый родитель, мы же в свою очередь можем только подробно остановиться на этих противоположных друг другу аспектах большого спорта в жизни маленького ребенка. В этой статье начнем с плохого и поговорим о вреде. Прочитать остальную часть записи »

Несмотря на то, что велосипеды от полутора до трех лет мы объединили в одну «весовую» категорию, согласитесь, что дети в возрасте трех лет значительно отличаются по развитию от детей полуторагодовалого возраста. Соответственно, все зависит от того, в каком возрасте находится малыш во время покупки. Если ему едва исполнилось полтора годика, конечно же, нет смысла покупать несколько моделей подряд, и велосипед, купленный для него сейчас, останется его транспортным средством, как минимум года на полтора. Если же возраст ребенка приближается к трем годам, следует учесть, что малыш уже понимает главное – суть управления, и уже готов получать первые навыки езды на двух колесах (разумеется, со страховкой). Прочитать остальную часть записи »

Начиная с моделей, предназначенных для детей пяти и старше лет, на велосипедах появляются более сложные элементы. Это, к примеру, переключатель скоростей (не всегда), передний амортизатор и.т.д. Ребенок уже научился сохранять равновесие, и теперь ему хочется поучить доступ к расширенным функциям велосипеда. Увеличился и общий размер велосипеда, и размер колеса, который может быть и двадцать, а то и двадцать четыре дюйма. Прочитать остальную часть записи »

Выражение про изобретение велосипеда ассоциируется у нас с занятием бесполезным, поскольку уж что-то, а велосипед изобрели давно и бесповоротно. Однако человек продолжает его усовершенствовать и модифицировать. И одной из разновидностей велосипеда, предназначенного для детей от года, является велосипед, вообще не имеющий педалей — так называемый беговел. Прочитать остальную часть записи »

Впервые на велосипед ребенок обычно садится в годовалом возрасте. Для таких малышей сегодня выпускаются интересные и очень красивые велосипеды на трех колесах. К ним обычно приделывается длинная ручка для того, чтобы родители могли возить ребенка, не нагибаясь. Сам он, хоть и достает до педалей, крутить их пока не умеет. Такие велосипеды, собственно, и на велосипеды пока не очень похожи. А больше напоминают большую игрушку. Прочитать остальную часть записи »

Детям трехлетнего возраста рекомендуется обычный двухколесный велосипед, при необходимости укомплектованный задними колесами для равновесия. После того, как ребенок научится уверенно ездить, их снимают. До пятилетнего возраста это транспортное средство его вполне устроит.

У таких велосипедов уже не бывает ручки, как у моделей для более раннего возраста, поскольку ребенок уже активно двигается и в повышенном контроле не нуждается. Да и сами родители уже не смогут бегать за ним с такой скоростью. Обратите внимание, чтобы у велосипеда была защищенная цепь и надежные тормоза. Рама у велосипедов для такого возраста делается пониженной, крылья изготавливаются металлическими. Колеса уже «подрастают» с диаметра 12 дюймов для малышей до размера в 16 дюймов. Прочитать остальную часть записи »