Технология скольжения на коньках

Технология скольжения на конькахПеред тем как начать скольжение, необходимо поставить ноги вместе и параллельно. Затем согнуть их в коленях, вытянуть правую ногу и, прижав конек ко льду, оттолкнуться, начать скользить на левой ноге и постараться проехать небольшое расстояние.

Конечно, долго скользить таким образом не получится, нужно будет снова подтянуть к левой ноге правую. Правильного скольжения на одной ноге с первого раза обычно не получается, однако отталкиваться носком новичок уже не будет. Когда ноги оказались вместе, следует немного покатиться на двух ногах. Обычно в таком положении колени непроизвольно выпрямляются, поэтому надо внимательно следить и перед каждым толчком обязательно сгибать их. Причем делать это надо именно до толчка, но не вместе с ним.

Многие знатоки рекомендуют мысленно повторять: «Толчок, вместе, пауза», затем снова»Толчок, вместе, пауза…». Пауза означает, что нужно обеими ногами стоять на льду. Так можно восстановить равновесие. Чтобы изучить технику толчка, нужно спокойно стать, ноги вместе, спина прямая. Согнуть колени, продолжая держать спину абсолютно прямой, и не поддаваясь произвольному стремлению наклониться вперед. Упражнение следует повторять до того момента, пока не исчезнет желание сгибать спину.

Комментарии запрещены.

Реклама
Свежие комментарии



    Рейтинг@Mail.ru