Что требует профессиональный спорт от бегуна?

Что требует профессиональный спорт от бегуна?Отдавая ребёнка в секцию по бегу, необходимо сразу определиться какой это будет вид спорта: профессиональный или любительский. Тем более что деньги, медали и отличное физическое состояние можно приобрести в обоих случаях. Вместе с тем, профессиональному подходу требуется уделять гораздо больше времени и вкладывать немало денег на приобретение формы, обеспечение правильным питанием, поездки на соревнования.
Немаловажное значение имеет и тот факт, что профессионалу приходится тратить много времени на подготовку к соревнованиям. Для особо ответственных стартов необходимо иметь полуторамесячный запас непрерывных тренировок. А в случае тренировки своей, определённой дистанции, в подводящий период необходимо делать акцент только на ней. При этом тренировка включает в себя разминочный бег: полтора часа, плюс своя дистанция с учётом собственного максимального времени, плюс предельная дистанция с максимальной скоростью, плюс полчаса разминочного бега после тренировки.
Кроме того, для профессионалов требуется еще одна — особая сбалансированная тренировка: так называемый бег на пределе, включающий преодоление максимальных отрезков ускорения в интервальном режиме, темповый восстанавливающий бег и комплекс силовых упражнений для развития мышц, пресса и т.д.

Комментарии запрещены.

Реклама
Свежие комментарии



    Рейтинг@Mail.ru