kmsports.ru

Архив рубрики «Для всех»

Плоскостопие – вполне распространенная патология развития стопы, основным признаком которой является уплощение продольного (реже) или поперечного свода стопы, известное в трёх видах:

Паралитическое плоскостопие (характерно при полиомиелите). Прочитать остальную часть записи »

Комплекс упражнений на брусьях полезно выполнять для улучшения своего физического состояния.

1. Отжим в упоре. Взяться руками за концы брусьев, подскочить и повиснуть, опираясь согнутыми ногами на жерди. Ноги следует держать вместе. Распрямляя и сгибая руки, подниматься и опускаться. Сделать 6 -7 отжимов. Прочитать остальную часть записи »

Польза от батута велика и неоспорима, а аэробная нагрузка, которую организм человека получает при прыжках на батуте, действительно уникальна.

На тело человека во время самых простых прыжков на батуте воздействуют две силы: гравитации и ускорения. Когда, подпрыгивая, человек достигает наивысшей точки прыжка, на долю секунды земная гравитация перестает действовать. То есть, организм оказываетесь в состоянии невесомости. Но уже в следующую секунду тело снова устремляется вниз. Именно в этот момент сила гравитации дополняется ускорением, в два или три раза утяжеляющим тело, а значит, дающим абсолютно на все мышечные группы равномерную нагрузку. Прочитать остальную часть записи »

Выбирая спортивный комплекс для детского физического развития, необходимо руководствоваться основным критерием — назначением покупки. В связи с этим изначально необходимо определиться с целью приобретения спортивного комплекса конкретно для вашего ребенка. Кроме того, необходимо учесть какие спортивные снаряды в наибольшей степени заинтересуют вашего ребенка.

Также следует определиться с материалами, из которых изготовлены элементы спорткомплекса – дерево или металл. Каждый из этих материалов обладает собственными преимуществами и недостатками: дерево менее ощутимо в случае ударов об элементы спорткомплекса, а металл обеспечивает более продолжительный срок эксплуатации. Прочитать остальную часть записи »

Спортивная шведская стенка – простой и компактный спортивный снаряд, который при этом невероятно эффективен для физического развития ребенка. Самые дальновидные родители выбирают шведскую стенку как недорогое и практичное решение для спортивной подготовки детей в домашних условиях. Установив эту пристенную лестницу на небольшом пространстве можно в любое время заниматься спортом с детьми, помогая им активно развиваться и получать удовольствие от семейных тренировок. Прочитать остальную часть записи »

Если ребенок не проявляет никакого интереса к спорту, а целыми днями просиживает у телевизора или за компьютером, то бесполезно читать ему нотации и заставлять выйти на улицу или в спортзал. Лучше на собственном примере показать все преимущества активного отдыха.

Начинать следует с эмоционального воздействия. Если маленький домосед отказывается, например, покататься на велосипеде или погонять мяч во дворе, не стоит на этом настаивать. Пусть он останется дома, а вы, вернувшись, обязательно в ярких красках опишите то, как интересно и увлекательно вы провели время. Не бойтесь преувеличений, даже немножко приврите. Ведь главное – заинтересовать ребенка и привлечь его внимание. Прочитать остальную часть записи »

Воспитание будущего спортсмена во многом зависит от его правильного и сбалансированного питания. В первую очередь, при регулярном занятии спортом ребенок нуждается в усиленном питании. Спортивный рацион начинающего спортсмена обычно согласовывается с тренером или спортивным врачом. Но в питании всех маленьких спортсменов существуют общие закономерности, которые нужно соблюдать.

Первое правило: количество потребляемых питательных веществ и калорий находится в прямой зависимости от физической активности. Кроме того, питание ребенка-спортсмена должно быть полноценным. Прочитать остальную часть записи »

Карьера многих профессиональных спортсменов начиналась с дворовых игр в футбол и в хоккей. С таких игр во дворе зачастую начинается серьезное увлечение спортом, и тренеры лучших команд именно во дворах высматривают себе молодое пополнение. Дворовые игры – это не только активное времяпровождение на открытом воздухе, первые навыки социализации и поиск новых друзей, но и получение навыков командных взаимоотношений, развитие выносливости, умения реагировать на непредвиденные ситуации в игре. В некоторой степени игры во дворе полезнее профессиональных тренировок, потому что именно на дворовой площадке ребенок получает бесценные уроки. Прочитать остальную часть записи »

Прежде чем выбирать батут для ребенка, необходимо определить какой именно тип будет для вас самым подходящим. На сегодняшний день существуют самые разнообразные модели батутов: начиная детскими и заканчивая профессиональными, спортивными, которые оборудуются специальной защитной сеткой. Есть батуты, которые позволят ребенку весело кувыркаться в одиночку, а есть более крупные по размерам, на которых он сможет развлекаться с друзьями. Прочитать остальную часть записи »

И взрослым, и детям, имеющим проблемы со здоровьем, врачи рекомендуют укреплять иммунитет, занимаясь плаванием, поскольку такая физическая активность — поистине универсальное лечебное средство. А так как купальный сезон подошел к концу, можно отправиться в бассейн. Как выбрать подходящий бассейн? Прочитать остальную часть записи »